加州鲈鱼
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加州鲈鱼


  鲈鱼肉是高蛋白肉类,富含维生素A和维生素B,滋补肝肾脾胃、也对伤风咳嗽有疗效,可化痰止咳,富含多种微量元素,钙、镁、锌、硒等。


  鲈鱼还可治胎动不安、发生少乳等症,准妈妈和消费妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会形成营养过剩而致使瘦削的营养食品,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;


  鲈鱼血中另有较多的铜元素,铜能保持神经系统的一般的功用并到场数种物资代谢的要害酶的功用施展,铜元素缺少的人可食用鲈鱼去增补。


营养成分表

热量(千卡) 105 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 138

蛋白质(克) 18.6 核黄素(毫克) .17 镁(毫克) 37

脂肪(克) 3.4 烟酸(毫克) 3.1 铁(毫克 2

碳水化合物(克) 0 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .04

炊事纤维(克) 0 维生素E(毫克) .75 锌(毫克) 2.83

维生素A(微克) 19 胆固醇(毫克) 86 铜(毫克) .05

胡罗卜素(微克) 1.5 钾(毫克) 205 磷(毫克) 242

视黄醇当量(微克) 76.5 钠(毫克) 144.1 硒(微克) 33.06


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